フォームローラーを使って筋膜にアプローチ。リンパの流れも整えた後、ベーシックヨガ

骨盤調整のマッサージとストレッチで整えたあと、ベーシックヨガ

骨盤調整のマッサージとストレッチの後はタイ式のヨガと言われています、ルーシーダットンで体の調整を行います。

簡単な動きで巡りをよくしていきます。このクラスは男性参加

可能です。ヨガマットも不要

​パートナーの方もご参加ください。

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椅子を使用して、行うヨガ。​​椅子を補助具として使用していきますので、少し強めなポーズも挑戦できます。いつものクラスよりより、呼吸に目を向けいていきますので、ゆっくりご自身に目を向けいていけるクラスです。

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太陽礼拝→月礼拝→座位のアーサナ→呼吸法→瞑想。

​動から静へ自分を見つめていく

世の中を構成する５大要素、空風火水土を意識しながらヨガを行います。自分の中にもその要素があることを感じながら。

​5つのエレメンツで構成。毎回テーマが変わります。空の日は一時間呼吸と瞑想となります。

小さいお子さんがいてヨガにいけないママさんたちのためのクラスです。お子さんを連れていただき、気兼ねなくヨガを楽しんでください。床はウレタンマットなので小さいお子さんが転んでも大丈夫！小学生までのお子さんとさせていただきます。​

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