おはよう御座います！気持ちの良いあさですね！
今日は立春！新しい一年の始まりです！どんな一年にしますか？
私の一年は、心も、体も元気なるような、お手伝いができる一年にしたいと思います！
今年も宜しくお願いします^ ^
では、今週の予定から！
6日 10時 リンパヨガ
19時 骨盤リセットよが
20時半 風を感じるヨガ
7日 20時半 ナイトフローヨガ🧘♀️
8日 10時 チェアヨガ💺
詳しい内容は
アクセスバーズ、レイキヒーリング、ボディケア、パーソナルヨガレッスン🧘♂️
何をされても、どんな組み合わせでも、一時間5.000縁です！
お気軽にお声掛けください
詳しくは、↓
⭐️白湯にはまってます⭐️
冷え性で、腰もすぐ痛めるわたしに、義妹が白湯を勧めてくれました。
いや、いいのは、知ってるねんでー！でも、白湯やしなあー。
など考えましたが、
飲んだら、
あ！甘い！じんわりポカポカする❤️
何これ、めちゃいい❣️となり、本も買いました！
アーユルヴェーダの考え方では、白湯は内臓の洗浄です。
身体にシャワー浴びて綺麗にするように、白湯で中身を浄化。
体温が上がるので、免疫機能もあがる。
体温が上がるので、代謝もあがる。
朝一の白湯は内臓を動かして、水分を取るので、便秘の解消。
最近は、過食もなくなり、毎日食べてた、ポテチとかまんじゅうが、あまり要らなくなりました。
冷たい飲み物も、欲しくなくなり、一日中飲んでたコーヒーも一杯くらいになりました。
ここまでは、序の口。
アーユルヴェーダ的な考え方ですが、3つの要素（水、火、風〕がそろった、最強の飲み物を身体に入れる事は、自分の身体全然のバランスを整えてくれます。
身体のバランスが整えば、心のバランスも整います。
心の落ち着きや、内側に向く感じは日増しに強くなりますよ！
で、作り方は 水を沸騰させ 弱火で15分ほど沸かし続ける。換気扇回してください！（火風水のエネルギーを入れるため〕まだ熱い状態で ふぅふぅ冷ましながら10分ほどかけて飲み切る。 あ！1日3回くらい 一回100mくらいです！
飲み過ぎは良くないですよ！
是非みなさんも、白湯で軽い、エネルギーになりましょ！
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