八支則の3番目はアーサナ

いつもありがとうございます😊

インストラクターのひよりです。

もうひよりはいいかな？琴美です笑笑

まあ、みなさん知ってる人も多いですが、安琴美と申します。よろしくお願いします。今更！

さて、今週の予定！

１４日　

10時　骨盤リセットヨガ

19時　筋膜リリースヨガ

20時半　夜ヨガ

１５日

21時　オンライン　陰ヨガ

１６日

10時　足ツボ＆ヨガ

ヨガマットは不用ですが、足ツボの棒はいります！

今週サロンは

受付厳しそうです。。すいません。

隙間時間に答えれるかもなんで、しんどい人はお問い合わせください！

八支則の3段階目。

やっと出てきます。

アーサナです。

アーサナな目的は、瞑想の体づくり。

安定して、快適な座法を身につけるためです。

簡単に言うてまうとそんな感じ。

しかーし

自分の可能性を目覚めさせてくれたり、自分の体、自分の心をちゃんと知ろうと言うきっかけになったと、

自分を成長させるツールとして捉えて欲しいと考えます。

アーサナのメリット

①内臓に刺激を与える

②ホルモンバランスを整える

③関節の動きが変わる

④筋力が上がる

⑤細胞が、活性化する

⑥免疫力が上がる

⑦リラックスする

まとめちゃいますと、

アーサナを行うと、エネルギーの流れ、体の全ての流れが整えられ、

身体にかかっていた、あらゆるストレス（肉体的、精神的）から解放されていきます。

それを体感するには、長く続けることです。

数回しただけでは、アーサナを掴みきれません。

呼吸とアーサナは２つで一つです。呼吸法と合わせて行うことで、効果は増して行きます。

皆さんが普段ヨガをして気持ちいいとか、前向きになれると感じるのは正しい反応！

めちゃ素敵です！