おはようございます😃
とうとう節分！あけましておめでとう気分です！
残念ながら、厄除けぜんざい豆まきはありませんでしたが、清々しい、開口神社でございます！
では、今週の予定から
2日 ２０時オンライン顔ヨガアドバンス
２１時オンラインチェアヨガ
今月のオンラインクラス、顔ヨガクラスお申し込みお待ちしてます！
支払いはPayPayもいけますよー
4日 １０時 対面朝ヨガ
１９時 キャンドルヨガ🕯
5日 ２０時オンライン顔ヨガアドバンス
２１時オンライン骨盤リセット
7日 １０時 チェアヨガ
レッスン後 顔ヨガミニレッスン
こちらは無料です！
⭐️お知らせ
13日の土曜日のレッスンは会場が使えなくなったため、お休みになります！
すいません！
自宅サロンでは、タイ古式マッサージやタイオイルマッサージもしてます！
https://ahn510339.wixsite.com/komalayuj/%E8%A4%87%E8%A3%BD-%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%8
アクセスバーズ、レイキヒーリングも
自宅サロン受付日にて、予約受け付けてます！
パーソナルレッスンもご相談ください！
ここからが、表題のお話
「感じる」と「考える」は反比例する
いま、足の裏の「感覚」に「意識」を向けて見てください。
今、足の裏にどんな「感覚」がありますか？
冷たい？暖かい？
靴下や床が触れている「感覚」はありますか？
硬いな。あ、床暖房して良かった。。など
その「感覚」に繊細な注意を向けてください。
どうですか？
こんな風に、足先を観察すると、
足先の質感、温度、状態に「気づく」と思います。
足について考えるのではなく、
足に意識を向けて直接感じている状態です。
足先の「感覚」に集中すると、
少しだけ頭の中が静かになった感じがするかもしれません。
次に、遠くの彼方の音に耳を傾けて見てください。
どうでしょう？
それまで聞こえなかった
かすかな音が聞こえると思います。
このように感じようとすればするほど、
頭の中が静かになっていくのです。
これ！これ！
私たちの感じる心（感性）と
考える心（理性、知性）は反比例する関係にあるので、
身体の「感覚」を注意深く感じると、
頭の中の「思考」が静かになっていくというわけなんです！
歩きながら、道を感じる風を感じる
歌を聴きながらではなく、街の音、地球の音を感じながら。
その瞬間はきっと思考から解放されています。
その状態を是非ヨガのレッスンでも感じで見てください。
自分の身体に流れる呼吸、血流、リンパ。
筋肉はどう感じるのか。
意識のスポットライトを五感の「感覚」に
ぴったりと寄り添わせること。
そして、
感覚を意識して、ズレたら戻すの繰り返しをします。
最初は３秒から初めてもいい。
わたしも同じですよ笑笑
３秒しか持たないときも、あります。
そんな自分も受け入れていきます。
その繰り返し。
一度試してみてください！
Comments