こんばんは！インストラクターのひよりです！
多分配信は明日になると思いますが笑笑
今月は全てオンラインレッスン
受け放題 3.000縁でございます！
詳しくはこちらをご覧ください↓
１５日は、太陽礼拝二本と夜はヨガニードラ！
久しぶりやなあ。
楽しみです！
オンラインで皆さんのエネルギーいただいてますが、きっとニードラのときは優しいエネルギー感じるんやろなあ😍😍😍
と妄想中
オンラインでは、わたしが持てる全てを出したいと思ってます。
わたしのレッスン受けた事ない方でもどうぞご参加くださいね
⭐️今日はちょっと呼吸の話⭐️
ヨガでは、呼吸が大事！と言われます。
私もこれでもか！と言うくらいレッスンで皆さんに声掛けしてます。
何故大事か。
二酸化炭素を出すため？
はたまた、酸素をいれるため？
そのどちらもありますが。
究極は
幸せになるためです。
深い呼吸をする時、ゆっくり、吸う息吐く息を感じる時、
交感神経は優位な状態
↓
脳からアルファ波→シータ波
そして、セロトニンを分泌する
⭐️セロトニンは爽快感を生み出し、ストレス、痛みを緩和してくれる。
⭐️アルファ波、シータ波は脳が幸せを感じる時にでる脳波
だから！
本来ならば、幸せー❤️感じている時の脳波を呼吸は作り出す事ができるんですよ！
なんで万能！
毎日、毎秒してるし、
呼吸が出来ている事に感謝を向けましょう！
てヨガで私が言いますが、正に理由はそれです。
幸せにしてくれるから
ヨガ🧘♀️しなくても、歩いててもそれは出来ます。
皆さんの呼吸ひとつで幸せになるかも！
やらない手はない（╹◡╹）
みーんなで幸せになりましょ！
それともう一つ
息＝生き
同音異義語やけど、同じ意味にみえてきません？？
ひよりでした😍
早くみなさんに会いたいです
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